人間関係の悩みから抜け出す方法

かつて、人間関係での悩みを持っているとき
頭の中で何を考えていたかな～と思い出してみました。

「なんであの人はあんな事を言う・するんだろう？」
「あの人があんなんでいる限り解決しない」

読んで頂ければお気づきかもしれませんが
主語がすべて「相手」になっています。
これが悩みの根源かもしれないなと感じました。

この主語を自分「私」に変えてみるだけで
かなりクリアな思考になれるのではないかと思っています。

例えば、気に入らないことをされました、言われました・・・などなど。
「どうしてあの人はあんな事言うんだろう？」
「なんであの人はあんな事するんだろう？」
これをいくら考え続けていても絶対に答えは出てきません。
自分以外の人間が何を思い何を感じているかというのは
永遠のミステリーです。
だから、それを思い続ける限り、その状態にず～っと留まるということになるような気がします。
それは「悩み続ける」という状態を続ける事とイコールかなと思っています。

誰かに何かを言われました、
誰かに何かをされました・・・・
それが自分が気に入らないとします。
そこで意識を持って行っていただきたいのが
「じゃあ、自分はどうするか？」というところです。

反論する？
放っておく？
「自分はそれに対してどうするのか？」
それを自分に問うて欲しいなと思います。

また、
「なぜ、それを言われること、されることが気に入らないのか？」
といった所、自分の反応について掘り下げてみるのも面白いです。
自分の好き・嫌いを見つけることができたりします。

そうやって気に入らない事が起こっても
主語を常に自分にしてみる。
それは悩むではなく、考えるになります。
悩むというのは「過去」の出来事にず～っと意識がいっている事になります。
これから抜け出すには
「で、自分はそれに対してどうする？」って事を考える。
それは、意識が「今」に向かっている事になります。

主語を「私」にするだけで
「悩む」という事がぐんと減りました。
ぜひ、試してみてください。

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