私達が悩みのループに陥る時、頭の中で何が起こっているのか？

私達の悩みの多くは「人間関係」であることが多いです。
そして、そんな中で悩みのループに陥る時
恐らく「なぜ？」ということを考えていることが多いように感じます。

「なぜ、あの人はあんな態度なのか？」
「なぜ、あの人はあんな事を言うのか？」

これは家族関係、恋愛関係、友人関係、職場で、何かのコミュニティーで
とにかく「人」が集まる場でよく起こりがちであり、私達を悩ませるものです。

「なぜ？」という問いかけは、過去の出来事ややり取りについて考えているもの。
しかも、他人について考えています。
だから悩むのです。
なぜなら、答えがない問いかけだからです。

もしも、こういう状況に陥っている方がいるならばご提案したいんですが
まず、起こったことは起こったこととして受け入れる事が第一歩です。

誰かに何かを言われて傷ついた
誰かのこんな態度に傷ついた
または
むかつく、悲しい・・・・。

そして、次のステップは
その事実があったとして、
「自分はここからどうしていきたいのか？」と
自分に問いかけてみて欲しいのです。

相手にきちんと、自分の気持ちを伝えるのもよし
少し距離を置くのもよし

そうやって、次の一歩を見つけ出すと、状況は動き出します。

お互いの思い込みから誤解があったことに気付いたり
相手がただ単に機嫌が悪く八つ当たりされていたのかもしれないし
こちらにも何か非があったのかもしれないし・・

こうすると「悩みのループ」からは抜け出す事ができます。

もしも、人間関係でなんらかのモヤモヤを感じている事があるなら
ぜひお試しくださいね。


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